Archiv für den Monat: Dezember 2021

Bahnintervalle

“Sanfter” Einstieg ins Intervalltraining. 40 x 100 Meter Belastung mit jeweils 100 Meter Trabpause. Die Tempovorgabe konnte bis zur 40. Wiederholung gehalten werden. Die Umstellung von 100 Kilometer auf 100 Meter ist geglückt 🙂 Spätestens im Juni 2022 werde ich aber einen “richtigen” Hunderter laufen.

Oh Tannenbaum…

Schöni Wiehnacht – Merry Christmas – God Jul – 聖誕快樂 – Feliz Navidad – Buon Natale – Joyeux Noël – Vrolijk kerstfeest – Veselé Vánoce – Feliz Natal – Wesołych Świąt -メリークリスマス – С рождеством! – Hyvää joulua

Auf geht’s!

Nach einer schwachen Laufsaison 2021 versuche ich es im Jahr 2022 nochmals besser zu machen. Die ersten Fussabdrücke auf der Bahn sind gelegt. Die aktuellen Laufleistungen – zu langsam – was zu erwarten war. Es wird Zeit, die Komfortzone zu verlassen und wieder qualitativ besser zu trainieren.