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Oh Tannenbaum…
Archiv für den Monat: Dezember 2022
Leise rieselt der Schnee…
Verschneit, eisig und kalt war es die letzten Tage. Dem Trainingsplan ist das egal. Mir auch.
Hügelsprints
Heute stand ein Tempodauerlauf auf dem Programm. Wegen Schnee und Eisglätte liess ich dieses Training jedoch sausen. Als Alternative boten sich Hügelsprints an. So kamen auf einer Streckenlänge von 110 Metern total 5’500 Meter zusammen. Langweilig? Nein 🙂
ParkRun Nr. 5
Heute lief ich zum fünften Mal beim ParkRun in Weil am Rhein mit. Klar, die Zeit ist noch nicht wirklich schnell, aber mit ein paar Faktoren war ich trotzdem richtig zufrieden: Die durchschnittliche Herzfrequenz lag bei 147 Schlägen pro Minute. Die Balance beim Bodenkontakt bei 50 zu 50 Prozent (besser geht nicht) und ab Kilometer 2 lief ich konstant meine angepeilte Pace.
