Heute führte der LongRun von A(arau) nach B(inningen). So kamen am Samstagvormittag ein paar entspannte Laufkilometer zusammen. Nach 9 Uhr wurde es schon richtig warm. Den Schweissverlust kompensierte ich mit: 1.5 Liter Wasser, 2 Liter Iso und 1.5 Liter Eistee. Für ein paar zusätzliche Kalorien sorgten zwei Vanillecornets.

Unter der Woche sorgten zwei zügige Einheiten für Abwechslung, damit die Beine nicht einschlafen:

Am letzten Montag nahm ich den zweiten Trainingsblock in Angriff. In fünf Wochen geht es zum BackYardUltra in Ettingen. Wer mich kennt, kennt auch mein Ziel 😉

Ein wenig joggen, lang wandern und danach in den Seen und Bächen wieder abkühlen; aktive Erholung ist die beste Form, um abzuschalten und motiviert in den nächsten Trainingsblock zu starten.

Diese Woche schloss ich den ersten Trainingsblock mit einem LongRun ab. Die beiden Quali-Einheiten, ein 10er-Tempodauerlauf und Hügelsprints, liefen sehr zufriedenstellend. So kamen 135 Wochenkilometer zusammen. Nun folgen erst einmal ein paar Ruhetage, bevor ich den nächsten Block in Angriff nehme.