Heute testete ich meine Ausdauer- und Leistungsfähigkeit mit einer längeren Einheit in verschiedenen Tempobereichen. Um mich dabei zusätzlich zu fordern, lief ich das Ganze «nocarb». Das bedeutet, dass ich auf ein Frühstück und Verpflegung während des Trainings ganz verzichtet habe. Ziel war es, verschiedene Stoffwechselvorgänge anzusprechen sowie herauszufinden, wie mein Körper darauf reagiert und welche Auswirkungen es auf meine Leistung hat. Das Training begann mit lockeren 15 Kilometern. Anschliessend startete ich beim ParkRun und lief 5 Kilometer im geplanten 50-Kilometer-Wettkampftempo. Es gelang mir eine Punktlandung! Zum Abschluss folgten nochmals 16 Kilometer im gemütlichen LongRun-Tempo. Ab der nächsten Woche beginnt wieder ein gezielter Aufbau für den nächsten Wettkampf. 

Bei den langen Trainingsläufen halte ich mich aktuell immer noch zurück. Trotzdem kamen heute immerhin 26 Kilometer zusammen. Das Wetter war typisch herbstlich und bot eine wunderbare Kulisse. Zu Beginn des Laufs umhüllte dichter Nebel die Landschaft, was eine mystische Atmosphäre schuf. Doch schon bald drückte die Sonne durch den Nebel und verwandelte die Szenerie in ein strahlendes Farbenspiel. Ein solches Naturspektakel ist auch für mich immer noch ein besonderes Erlebnis.

Nach einer wohlverdienten dreiwöchigen Pause habe ich mein Lauftraining wieder aufgenommen und bin voller Vorfreude auf die bevorstehende Saison 2025! Die Auszeit hat mir nicht nur die Möglichkeit gegeben, mich körperlich zu regenerieren, sondern auch mental neue Energie zu tanken.

Heute stand meine erste schnelle Einheit auf der 400-Meter-Bahn auf dem Programm. Es war ein cooles Gefühl, wieder die Laufschuhe zu schnüren und um Sekunden bei den Intervallen zu fighten.

Klar, es liegt noch viel Arbeit vor mir, um meine Ziele in der kommenden Saison zu erreichen. Doch ich freue mich darauf, wieder an die Grenzen zu gehen und dies mit Spass und Freude zu verbinden. Denn genau das macht den Laufsport für mich so besonders!