Wie wähle ich meine Strecken aus? Das entscheide ich bei den LongRuns eigentlich fast immer sehr spontan, nachdem ich die Haustüre hinter mir geschlossen habe. Zieht es mich nach links, so laufe ich zuerst in Richtung Südwesten, meistens auf Feld- oder Waldwegen und wenn ich rechts abbiege, dann bin ich mehrheitlich auf Asphalt in Richtung Norden durch Deutschland oder Frankreich unterwegs. In einem Radius von 50 Kilometer kenne ich die meisten Wege und Strassen, deshalb muss ich meine Routen auch nie planen. Sollten es am Schluss ein paar Kilometer mehr werden, freut sich die Jahresstatistik.

In der zweiten Woche meines Plans lief ich bereits über die Marathondistanz und schrieb mir den ersten Trainingsultra zu. Es fühlte sich alles recht locker an. Die Muskulatur, Sehnen und Bänder haben sich seit dem 24-Stundenlauf im Juni bestens regeneriert. Ich kann nun die Kilometerumfänge wieder steigern, um die Ausdauerfähigkeit zu erweitern. 

Ich habe heute das Training wieder aufgenommen und ackere meinen Plan ab. In 8 Wochen stehe ich an der Startlinie beim BackYardUltra in Ettingen, wo ich noch eine Rechnung aus dem letzten Jahr offen habe.