Heute nahm mein Samstagmorgentraining eine unerwartete Wendung. Nach 30 Kilometern lief es immer noch sehr locker und die Beine fühlten sich frisch an. So verlängerte ich die grosse Runde spontan bis zur vollen Marathondistanz. Das VO2max-Training schlägt an und die harte Arbeit zahlt sich aus. Die Gelegenheit, die aktuell gute Form bei einem Rennen zu testen, ist sehr verlockend. Ich studiere dann mal den Rennkalender…

Die Off-Season ist in vollem Gange, was bedeutet: Es ist Zeit für den Neuaufbau. Der Fokus liegt aktuell auf Qualität, nicht nur auf Kilometerfresserei. Nach dem Motto: Weniger ist mehr – aber besser.

Die Planung für das Jahr 2026 hat begonnen. Es wird wieder lang, sehr lang. Die Ultradistanz fasziniert mich wie eh und je. Das Gefühl, stundenlang eins mit der Natur zu sein, die Höhen und Tiefen einer Strecke zu meistern – das ist die ultimative Herausforderung. Welche Rennen es am Ende sein werden, ist noch nicht ganz klar, aber ich habe da schon zwei Favoriten im Visier.

76,38 Wochenkilometer, aufgeteilt in fünf Laufeinheiten. Beim kürzesten Training kamen 11,74 Kilometer zusammen und beim längsten 28,07 Kilometer. Klingt unspektakulär? Von wegen! Diese Woche hatte es in sich.

Mein Ziel ist klar: Ich will meine VO2max nach oben steigern. Mehr Power, bessere Ausdauer – sowohl beim Sport als auch im Alltag. Dafür gab es diese Woche zwei kurze, aber intensive Intervalltrainings. Es war sehr anstrengend und ich trieb die Herzfrequenz wieder einmal auf über 160 Schläge pro Minute. Mein Körper war am Limit – und genau das war der Plan!