Diese Woche habe ich wieder einmal ohne Pausentag durchtrainiert und ein paar Laufkilometer mitgenommen. Die Grundlagen sind gelegt. Um wieder leistungs- und konkurrenzfähig zu werden, versuche ich im Oktober und November mit qualitativen Einheiten, meinen VO2max-Wert zu verbessern, mit dem Ziel, länger unter höherer Belastung durchzuhalten. Qualität vor Quantität.