Um möglichst schnell in einem ermüdeten Zustand trainieren zu können, lief ich am 8. März 2015 den Halbmarathon im badischen Rheinfelden als Tempodauerlauf.

Nach dieser Startbeschleunigung folgten nochmals 40 Kilometer im schleppenden Ultraschritt.

Diese Trainingsform macht nicht unbedingt sehr viel Spass, aber sie ist sehr effizient.

Quelle: Badische Zeitung vom 9. März 2015