Training nach Puls

Heute lief ich meine lange Einheit nach Puls. Das Ziel war ein Bereich von 120 bis maximal 125 Schlägen pro Minute. Mit einer Durchschnittsfrequenz von 118 Schlägen(!) wurde die Vorgabe erfüllt. Durch das langsame Laufen hat sich jedoch die Laufökonomie “verschlechtert”. Die durchschnittliche vertikale Bewegung und die Bodenkontaktzeit gilt es noch zu verbessern. Eine Herausforderung für die nächsten Tage.