Der Longrun war diesen Samstag ein wenig kürzer als sonst. Dafür gab es ein paar knackige Höhenmeter, die ich locker mitnehmen konnte. Der Schwerpunkt lag heute aber bei der Laufeffizienz. Die Balance bei der Bodenkontaktzeit kommt langsam wieder ins Gleichgewicht und auch die anderen Werte verbessern sich stetig.