Zwischen den LongRuns an den Wochenenden darf es auch einmal ein wenig schneller sein. Solange ich die Intervalle noch unter eine Viererpace drücken kann, stimmt der Fahrplan.
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Doppelmarathon
Dieses Wochenende ging es zweimal auf die grosse Runde. Am Samstag mit ein paar Höhenmetern:
Am Sonntag flach und ein Tick schneller:
Statistik
Die Statistik steht. Nummer 100 wartet…
Dreiländerlauf
Heute lief ich die grosse Runde durch die drei Länder Schweiz, Frankreich und Deutschland. Ein Teil der Strecke führte durch das Naturschutzgebiet Petite Camargue Alsacienne und entlang des Rheins. Der Plan für meinen 100. Wettkampf über 42,195 Kilometer oder mehr wird konkreter. Die Statistik der bisherigen Läufe steht nun auch!
Samstagsrunde
Heute starteten die Vorbereitungen für das nächste Abendteuer im September. Wo es hingeht, ist noch offen. Das Rennen sollte gut und gerne 24 Stunden dauern oder auch länger. Das hat seinen Grund. Ich feiere meinen hundertsten Wettkampf mit einer Distanz von mindestens 42,195 Kilometer (Marathon) oder weiter. Bisher kamen 43 Marathonläufe und 56 Ultras zusammen. Die Statistik dazu folgt in den nächsten Tagen.
geniessen
Meer, Sonne, gutes Essen UND ein paar Laufschuhe fördern die Erholung. Ich bin wieder bereit für die nächste Herausforderung!
Woche 23
Langsam komme ich wieder in die Gänge. Diese Woche lief ich wegen der aufkommenden Wärme einen Teil meines Trainings bereits vor der Arbeit.
Neben den Dauerläufen wird in der nächsten Zeit auch wieder an der Lauftechnik gefeilt:
unterwegs
Beim Vreneli ab em Guggisberg vorbei und danach hinauf auf’s Guggershörnli. Anschliessend ein paar spannende Trailpassagen – hoch und runter durch den Naturpark Gantrisch. Herrlich war’s 🙂
Outdoorgym
Aktive Erholung heisst nicht, nichts zu tun. Wenn die Beine noch ein wenig Erholung benötigen, dürfen die Arme das Training übernehmen.
Um die Beine zu entrosten, lief es am Wochenende ein wenig zügiger:
Neuer Rekord
174,356 Kilometer und 3’250 Höhenmeter kamen auf 26 Runden zusammen. Das bedeutet neue persönliche Bestweite im BackYard-Ultra! Somit übertraf ich meinen bisherigen Rekord um 20,118 Kilometer. Mit diesem Ergebnis bin ich mehr als zufrieden und weiss, dass es auch noch besser geht, wenn alles passt. Vermutlich greife ich im Herbst nochmals an.