Ich freue mich, wenn der vergitterte Hochsicherheitstrakt – verriegelt mit Schloss und Kette – das Tor wieder öffnet.
Rundbahn
Archiv für den Monat: April 2020
Marathon
Heute um 9:00 Uhr fiel der ‘Startschuss’ zum 1. 100MCS Anti-Corona RunAtHomeMarathon. Alle Teilnehmenden liefen ihre Strecke von 42,195 Kilometer ALLEINE von zu Hause aus. Die BAG-Vorschriften und die Strassenverkehrsordnung mussten eingehalten werden. Es hat mich nach 34 Kilometer völlig aufgestellt und so musste ich die letzten 8 Kilometer – wohl oder übel – kämpfen. Obschon es “nur” ein Trainingslauf war und ich mich kurzfristig zu einer Teilnahme entschieden habe, wurde mir heute aufgezeigt, wo meine läuferischen Mängel sind. Deshalb war dieser “Testlauf” eine super Standortorientierung. Ich bedanke mich beim 100 Marathon Club Schweiz fürs Organisieren.
Ein wenig länger
Eine gemütliche Runde über das Land und durch die Stadt als Vorbereitung für den nächsten Sonntag. Am 26. April 2020 läuft der erste (und hoffentlich auch letzte) 100MCS Anti Corona Marathon!
Technik
Zweimal die Woche arbeite ich an der Lauftechnik. Heute paukte ich eine gute Stunde lang Koordination im Gelände. Auf einem kurzen steilen Trailabschnitt waren Baumstämme, Steine und Wurzeln zu überwinden. Bergab ein Nervenkitzel und Adrenalin pur.
Intervalltraining
8-mal 1000 Meter im 10-Kilometer-Renntempo waren heute gefordert. Es lief überraschend gut, respektive schnell! Ob ich es 52 Stunden ohne Sport aushalten werde?
Bergintervalle
Zuerst ein paar entspannte flache Kilometer zum Einrollen und danach am Hügel mit dem Tempo gespielt, um die Herzfrequenz anzukurbeln. Wettkämpfe stehen noch keine in Aussicht, aber die Motivation, noch einmal etwas richtig Langes zu laufen, nimmt täglich zu.
