Heute um 9:00 Uhr fiel der ‘Startschuss’ zum 1. 100MCS Anti-Corona RunAtHomeMarathon. Alle Teilnehmenden liefen ihre Strecke von 42,195 Kilometer ALLEINE von zu Hause aus. Die BAG-Vorschriften und die Strassenverkehrsordnung mussten eingehalten werden. Es hat mich nach 34 Kilometer völlig aufgestellt und so musste ich die letzten 8 Kilometer – wohl oder übel – kämpfen. Obschon es “nur” ein Trainingslauf war und ich mich kurzfristig zu einer Teilnahme entschieden habe, wurde mir heute aufgezeigt, wo meine läuferischen Mängel sind. Deshalb war dieser “Testlauf” eine super Standortorientierung. Ich bedanke mich beim 100 Marathon Club Schweiz fürs Organisieren.

8-mal 1000 Meter im 10-Kilometer-Renntempo waren heute gefordert. Es lief überraschend gut, respektive schnell! Ob ich es 52 Stunden ohne Sport aushalten werde?

4zig Runden ums Viertel und dabei 1‘000 Höhenmeter geknackt. Die Kilometer sind noch nicht ausgegangen.

Mittagspausen werden unterschiedlich genutzt. Statt im Büro herumzusitzen und Fastfood zu verschlingen – dabei noch die allerneusten Sensationsmeldungen im Handy oder Computer abzurufen – nutze ich die Zeit für eine Trainingseinheit. Heute galt es, einen 18-Kilometer-Tempowechsellauf zu überleben. Sehr fordernd aber erfolgsversprechend.

Als Trainingshighlight der Woche stand am letzten Donnerstag ein Zehner auf dem Programm. Um die Zeitvorgaben einhalten und kontrollieren zu können, lief ich die Einheit – 17 x 400 Meter mit 200 Meter Temporeduktion – auf der Bahn. Nächste Woche startet die direkte Vorbereitung auf den 50-Kilometerlauf. 8 Wochen gespickt mit vielen spannenden und anspruchsvollen Einheiten.