Am Samstag war um 4:45 Uhr Tagwache. Nach einem Kaffee und zwei Honigbroten ging es mit dem Zug nach Thun, wo sich um 8:30 Uhr eine grössere Gruppe von Lauffreaks traf. Das Ziel aller war, den See innerhalb von 12 Stunden zu umrunden. Gelaufen wurde dabei auf dem Panorama Rundwanderweg Nr. 26 von Thun in Richtung Spiez nach Interlaken und dann auf der anderen Seite über die Beatus-Höhlen wieder zurück nach Thun. So kamen 60 Kilometer und knapp 2’000 Höhenmeter zusammen; dies in (m)einer Zeit von 7:02:06 Stunden. Super organisiert (merci viu mau Tinu), eine abwechslungsreiche Strecke, bestes Laufwetter und ein Hopfengetränk nach dem Zieleinlauf – was will man mehr an einem Pfingstsamstag.

Im April 1989 lief ich meinen ersten Marathon; dies in 3 Stunden 11 Minuten und 36 Sekunden. 35 Jahre später versuche ich nun diese Zeit nochmals zu unterbieten. Die nächsten 10 Wochen werden es zeigen, wie leistungsfähig ich noch bin.

5 Kilometer einlaufen, 10 Kilometer auslaufen und dazwischen ParkRun Nr. 8.

Heute ging es zum siebten Mal an den ParkRun nach Weil am Rhein. Vor sechs Wochen lief ich noch einen Wettkampf über 167 Kilometer; das heutige Rennen war somit 162 Kilometer kürzer. Mit dem Resultat bin ich ganz zufrieden aber da geht bestimmt noch mehr. Die nächsten Wochen werden es zeigen.

…beim 1. Ettinger BackYardUltra vom 23. bis 24. September 2023

Hier noch ein paar Zahlen und Fakten zur Veranstaltung:

• Gesamte Wettkampfdauer: 25 Stunden
• Effektive Laufzeit: 19 Stunden 35 Minuten 33 Sekunden
• Kilometer: 167,65
• Höhenmeter: 1’375
• Durchschnittliche Rundenzeit: 47 Minuten
• Schnellste Runde: 41 Minuten
• Langsamste Runde: 52 Minuten
• Letzte Runde: 45 Minuten
• Kalorienverbrauch: 11’923
• Flüssigkeitsaufnahme: 13,5 Liter (7,5 Liter Iso/Maltodextrin und 6 Liter Eistee)
• Feste Nahrung: 400 Gramm Basler Läckerli / ein Käsesandwich / 200 Gramm Salzbrezel
• Gels: 8
• Krisen: 0
• Rang Overall: 1 = Last man standing
• Organisation: Sehr gut!

Beitrag SRF Regionaljournal Basel vom 24. September 2023

Quelle: https://www.srf.ch/audio/regionaljournal-basel-baselland

Quelle: https://www.yumpu.com/de/document/read/68456716/bibo-kw39-2023

Am Samstag um 10:00 Uhr starte ich in Ettingen beim BackYard-Ultra zu meinem 100. Wettkampf “Marathon oder länger”.

Link zur Veranstaltung

Wettkampfregeln (Quelle: www.baselland-tourismus.ch):

174,356 Kilometer und 3’250 Höhenmeter kamen auf 26 Runden zusammen. Das bedeutet neue persönliche Bestweite im BackYard-Ultra! Somit übertraf ich meinen bisherigen Rekord um 20,118 Kilometer. Mit diesem Ergebnis bin ich mehr als zufrieden und weiss, dass es auch noch besser geht, wenn alles passt. Vermutlich greife ich im Herbst nochmals an.

Am 18. Mai 2023, um 12:00 Uhr, geht es los! Hier der Link zum Liveticker:

4. Witiker Backyard Ultra RESULTATE 2023, 18.05.2023-22.05.2023 : : my.race|result (raceresult.com)

Heute lief ich tatsächlich zum ersten Mal einen Wettkampf im Trailformat! Ohne grosse Ambitionen stand ich um 8:00 Uhr an der Startlinie in Baden und wollte das Rennen eher gemütlich durchziehen. Es waren 66 Kilometer mit über 2000 Höhenmeter zurückzulegen. Nach 6:42:29 Stunden kam ich im Ziel an. Zu meiner Überraschung gelang mir eine Top10-Klassierung im Overall-Ranking!