Nach acht Stunden Sightseeing durch Berlin am Abend noch einen flotten Zehner im Park am Gleisdreieck.

Bereits zum zweiten Mal im Jahr 2019 auf der Bahn. 6 x 1000 Meter mit 200 Meter Trabpause + 5 x 200 Meter standen auf dem Programm. Noch nicht wirklich schnell aber immerhin.

Bahntrainings zeigen gnadenlos, wie es um die eigene Leistungsfähigkeit steht. Da steht noch viel Arbeit respektive Training an. Für das erste Intervall-Training im Jahr 2019 (!) war es aber ganz ok. (10 x 400m mit 200m TP und anschliessend 5 x 200m mit 100m TP)