Heute lief es auf dem Langen seit langem wieder einmal ganz ordentlich. Nachdem es vor zwei Tagen draussen noch weiss war, steigerten sich die Temperaturen auf über 10 Grad; also Kurzehosewetter.
länger
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nochmals weiss
Preisfrage: Wer wohnt hier? Weit über 100’000 Laufkilometer hinterlassen Spuren.
bald ready
Vom Murmeltier über die Teufelskralle zum Pferd. Dazu jegliche Formen und Farben von Rollen und Kugeln. Diese Accessoires begleiten mich seit bald drei Monaten sehr intensiv. Seit ein paar Tagen geht es sportlich aber wieder aufwärts. Als zusätzliche Motivation erfolgte letzte Woche die erste Anmeldung für einen Wettkampf im Jahr 2021. Klar handelt es sich dabei um einen Ultralauf.
Leise rieselt(e) der Schnee
Diese Woche fiel ein weisses Pulver vom Himmel und verwandelte meine Laufstrecke in eine Schnee- und Eispiste. Kein Grund, den LongRun sausen zu lassen.
Die ersten Schritte im 2021
Klar, auch im Jahr 2021 darf der lange Lauf am Wochenende nicht fehlen. Nachdem ich mehrere Wochen mit dem Training aussetzten musste, laufe ich derzeit (relativ) langsam in einem Pulsbereich von 120 Schlägen pro Minute und sammle so meine Kilometer. Viele sind es noch nicht, aber das Jahr dauert ja noch ein paar Tage.
Endabrechnung
Etwas weniger als auch schon, aber immerhin über 4’000 Laufkilometer im Jahr 2020.
Rückblick
Das war es, das Jahr 2020…
Schöni Wiehnacht
Merry Christmas – God Jul – 聖誕快樂 – Feliz Navidad – Buon Natale – Joyeux Noël – Vrolijk kerstfeest – Veselé Vánoce – Feliz Natal – Wesołych Świąt -メリークリスマス – С рождеством! – Hyvää joulua
Oh Tannenbaum…
Kreatives Auslaufen nach dem Training bei 15 Grad und Sonnenschein am 22. Dezember.
Hürde
Die erste Hürde ist genommen. Die Muskeln lösen sich langsam aus ihrer Verspannung und ein paar Laufkilometer sind schon wieder möglich. Bis es wieder richtig losgeht, feile ich noch ein wenig an der Kraft und Koordination.
