Ein- bis zweimal die Woche laufe ich auch ein wenig “schneller”. Diese Woche standen als Schlüsseleinheit ein mittlerer Tempodauerlauf über 12 Kilometer sowie Wiederholungsläufe – 4 mal 2’000 Meter – im Trainingsplan. Die Intervalle vollstrecke ich meist um das Messegelände mitten in Basel. Selbstverständlich fehlte der Lange am Wochenende nicht. Diese Einheit war ein wenig kürzer als sonst, weil ich mich spontan für einen Traillauf angemeldet habe.