Bahntraining

Bahntrainings zeigen gnadenlos, wie es um die eigene Leistungsfähigkeit steht. Da steht noch viel Arbeit respektive Training an. Für das erste Intervall-Training im Jahr 2019 (!) war es aber ganz ok. (10 x 400m mit 200m TP und anschliessend 5 x 200m mit 100m TP)

Kurze Hügelläufe

Ich habe das regelmässige Lauftraining wieder aufgenommen. In nächster Zeit sind verschiedene qualitative Quickies geplant, um möglichst bald wieder ein vernünftiges Lauflevel zu erreichen. Bergsessions eignen sich dazu ganz gut und sind eine Abwechslung zum Dauerlauf. Heute standen kurze Wiederholungen (etwa je 1 Minute) mit einer hohen Intensität auf dem Programm. Nächste Woche folgt eine Pyramideneinheit mit steigender Anstrengung.